高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
上一篇 : 为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
下一篇 : 如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材？
如何看待 2026QS 世界大学排名？...
为什么现在键盘轴体不用颜色命名了，全是些莫名其妙的名字，看不懂到底是什么？...
吴柳芳的真实水平如何？...
日本东京都 23 区 5 月通胀率达 3.6%，日本经济为何从通缩直升通胀？...
