高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
上一篇 : 老板说我设计了一周的海报还是不行，我到底该怎么学啊？
下一篇 : 榴莲的产量明明很高，为什么还卖那么贵？
下载怎么老阻止?...
后端真的比前端累吗?...
2025年6月了，深圳房价咋样？...
如何评价B站up主***千代退网？...
